Kriszta: A gömbérzék (foci és a pontos célkitűzés)

Kezdjünk bele egy kis sportágspecifikusba. Először is, jöjjön a kedvencem, a foci!

Szeretem a focit, a magyar focit is! Egyetlen szívfájdalmam, hogy a sportpszichológusok még nem terjedt el úgy, ahogy én azt szeretném... De azért van egy két sportpszichológus odabent!!!

No de ennyit a szakmai hisztimről, jöjjön az informatívabb blokk:

Mielőtt bármibe is belekezdenél, mérd fel, hol tartasz most, és hová szeretnél eljutni. A sportpszichológia egyik legsarkalatosabb pontja a pontos célkitűzés, Íme ehhez néhány tanács

1. A cél legyen specifikus (egyénre szabott) és jól mérhető: Kösd egy számhoz ezt az értéket, így könnyen ellenőrizni tudod a változást pl.: a labdaérintéseim száma 20-ról 30-ra növekednek...
2. A Célkitűzéseket mindig pozitív formában fogalmazd meg! pl.: ahelyett, hogy "2 góllal kevesebbet engedek be a kapuba" legyen "2 labdával többet védek". 
3. A célkitűzés legyen számodra reális kihívás. Ha kicsire teszed a mércét, akkor azt nagyon könnyen le lehet verni, abban nincs semmilyen kihívás. Ha meg túl távoli a cél, akkor az ember könnyen belebukhat és elveszítheti az önbizalmát... Szóval ne legyen olyan célod, hogy minden labdát kivédsz/berúgsz, mert az sajnos nem reális (vannak olyan tényezők, amik kihatnak a játékodra és nem tudod őket befolyásolni - pl.: esős pálya, genya bíró, díjbirkózó hátvéd/csatár...)
4. A célkitűzésednek legyen egy határideje: szabd egy dátumhoz/eseményhez, hogy mikorra szeretnéd elérni az adott célt, mert csak így tudod ellenőrizni.
5. Legyen személyes és belülről jövő: Az a legjobb, ha te saját magadnak határozod meg a célt, mert te tudod a legjobban, hogy miben kell fejlődnöd...
6. Időnként tekints vissza a célodra és értékeld az eddigi eredményedet. Fontos, hogy bizonyos szakaszonként tekints rá az eddigi eredményeidre, mert így visszajelzést kaphatsz önmagadról és teljesítményedről
   
7. A sportbeli céljaidat hozd összhangba a magánéleted céljaival! Ha ezt megteszed, több támogatást fogsz kapni, míg ha ezt elkerülöd, akkor elesel a támogató háttértől (csapat, család...) 

 
A következő részben néhány tanáccsal szolgálunk kapusok részére. A mentális tréningről lesz szó, amiről itt egy kis videó (rövidesen magyarul is...)

 

Zsu: UUUUU-20

UUUU azok a huszasok!!!! Most aztán megint van mire fel….a nemzeti büszkeség dagad és lehet ezerrel hallgatni az István a királyt a meccs után :o))

Hát igen ez a sport!!!!

Király ! Óriási volt, ahogy bejutottunk a legjobb négy közé.

Még  a meccs előtt hallgattam az egyik utánpótlás edzőt nyilatkozni az M1 Napkelteutánzat műsorában és aszonta azért ilyen jó a csapat mert mentálisan erősek!!

“Mentálisan erősek” Az mi? Mitől? Hogyan? Miért erősek? Mert még csak 20 évesek és övék a világ? Mert még nem rontották el őket a fásult edzők? Mert nem olvasnak napilapot? Mert nem a valós Magyarországon élnek ahol a csapból is a kishitűség, pesszimizmus és a kilátástalanság folyik ?

Nem ez így nem kerek. Ők miért tudnak gólt lőni a 118.percben a „nagyok“ miért nem?

Persze azért a végén kapott gól itt is megvolt a második félidő 83.percében O.K. De azért az betudható annak az általános sportpszichológiai és szabályszerűségnek, hogy a végén a nyerésreálló kicsit már ünnepel.

Hiába az örökös magyarázás, hogy gyerekek a meccsen itt és mostban vagyunk és ne ünnepelj előre...

Valahogy ebbe belecsúszik mindenki...Csak gondoljunk arra amikor mi csinálunk ugyanígy az életben nyerő helyzetben...kicsit hátradőlünk :o)

Aztán a Ghána meccs és végül a BRONZÉREM csata!!!!!

Gyönyörű meccsek voltak, hajtós, nyerni akaró játékosok és a végén még a szerencse is mellénk állt a megítélt 11-essel (szokatlan módon…..Le a magyar balsorssal végre, legalábbis a fejekben) és a Németh 11-es újrázással… (Az, hogy Gulácsi mennyi 11-est fogott meg, nem tartom szerencsének, az iskolapéldája volt a profizmusnak a nagybetűs koncentrációnak és intelligens játéknak!!!!!)

Érdekes komment volt az egyik népszabadság cikkben az a mondat, hogy “az egyiptomi vb annak lenyomata, hogy erős akarattal bármi megtörténhet.”…..

Érdekes komment és ami a fontos, hogy ez így is van. Csak azt magyarázza már el végre valaki, hogy honnan az az erős akarat?????

Erről kellene már írni, hogy mitől volt ilyen erős a csapat fejben. Fontos persze, hogy már az előző korosztályos bajnokságokban is együtt játszottak de az nem elég.

Jó lenne már olvasni a háttérmunkájukról és az is jó lenne ha a körülöttük dolgozó szakembereknek végre kikérnék a szakmai véleményét a “nagy” válogatottnál is.

Értem igen értem, hogy az U-20as VB-n sok olyan nemzeti válogatott volt ott akik másod vagy harmadvonalas játékosokat hoztak el, de ez engem nem érdekel. A mi fiaink jók voltak, együtt voltak és akartak győzni!!!!!! Ezt kellene már észrevenni!!!! Hogy EZ milyen sokat számít és végre el kellene hinni, hogy KELL EGY CSAPAT!!!! CSAPATÉPÍTÉS KELL!!!!VEGYÉTEK MÁR ÉSZRE!!!!

UI: Az persze nagyon jó, hogy a felnőtt válogatottnál van már sport szakpszichológus aki évek óta dolgozik a fiúkkal de olvasva a VB selejtező előtti programjukat heti 1x 1 óra csapatpszichológia NEM ELÉG!!!!! ADJANAK TÖBB IDÓT NEKI!!!!!

Gratulálok fiúk !!! Sokat adtatok Nekünk!!!!! Köszönjük a bronzérmet!!!

De jó lenne ha kiderülne, hogy Nektek is volt sportpszichológusotok :o)))))

Hivatkozás:       http://nol.hu/archivum/u__20_

                        sportgeza.hu/.../ezren_vartak_ferihegyen_az_u20-csapatot

                        www.hirtv.hu/sport/?article_hid=291097